Helene Ahlson

Kategorier
Läs mer

MULTIFYSVECKAN I PHUKET!

november 15, 2017

Då var man på ”rull” igen och denna gång med vår nya träningsresa ”Multifysveckan” i Phuket, Thailand.

Detta är ett nytt resmål för oss, även om jag haft träningsresor till Thailand innan, och det är alltid lika kul och spännande att se vad det kan ge oss. 🙂

Sitter på flyget med 20 glada resenärer och vi kommer inom en timme landa på destinationen där klockan då kommer vara 17.40 lokal tid, vilket betyder att hemma hos er i Sverige är klockan 11.40 (vi kommer ligga 6tim före er i tid).

Det är alltid lite ”meck” att försöka ställa in sig i de nya tidszonerna, speciellt då man reser lite längre som detta eller åt andra hållet mot USA till exempel.

Egentligen skulle man behövt vara vaken den sista delen av den här flygresan för att sedan kunna somna väl framme i Thailand eftersom vi kommer fram på kvällen. Jag kan bara stå för mig själv, men jag tror vi var rätt många som sov nu på slutet. Kan bli en lång uppesittarkväll nu första natten haha…

 

När ni läser detta så är det förmodligen redan måndag el. tisdag, även om jag skriver detta idag (fre). Detta för att de som administrerar min blogg är på Hälsomässan hela helgen och därför inte jobbar med min blogg under helgen.

Men jag kommer fylla på med lite text fram till måndag från denna resa så får ni ha överseende med att det kanske blir ett lite längre inlägg. 😉

Hotellet vi bor på heter Thanyapura och ligger som sagt i Phuket och är Sydostasiens största sporthotell!

”Thanyapura har ett avskilt läge i utkanten av djungeln, där det ligger inbäddat i rofyllda, grönskande omgivningar med gummi-, ananas- och bananodlingar. Hotellet ligger också nära genomfartsbyn Thalang, endast en kvart från flygplatsen.

Att Thanyapura inte ligger direkt vid stranden är lite av charmen – här finns inget som distraherar utan du kan fokusera på träning. Närmsta paradisstrand ligger dock bara en kvart med bil från hotellet, och du tar dig också snabbt till Nai Thon och Nai Yang, som är några av Phukets vackraste stränder….”

Ja, det är verkligen mitt ute i djungeln men ändå nära till stranden. Och ja, det finns all form av träning du kan tänka dig här (i olika kvalitet ska jag väl erkänna). Gymmet har bra utrustning, den senare maskinparken från Technogym samt fria vikter så det helt klart räcker till för att sköta sin normala styrketräning här. Tennis, simning och arenaytor är väldigt stort och fint här, lite sämre kvalitet dock på funktionella träningsytor och kampsportsdelen. Men det är sånt man helt enkelt får styra upp med hotellchefen inför nästkommande resa. 😉

 

Våra dagar fylls av träning såklart, bra mat, utflykter, regn, blixtar, en del solglimtar och extremt mycket värme! Det är runt 35 C här nere och hög luftfuktighet, så egentligen hade det, med facit i hand, nästan räckt med att packa med sig ett par bikinis. Är man inte genomsvettig av träningen i den här värmen så ligger man väl i vattnet eller kliver igenom någon regnskur.

En typisk dag här på resan kan se ut så här:

7.00: morgoncardio (HIIT, löpning, PW i ”djungeln”, TABATAs…)

8.00: frukost

10.00-11.00: styrketräning/gymtid

11.00-12.00: lyftarskola/Crossfit/simning

12.00-17.00: lunch/beach/massage/”siesta”

17.00-18.00: MMA-fys/HIIT/Bootcamp/Djungel-hinderbana/Distanscykling

18.00-19.00: yoga/mobilitet/stretch/3D-träning/recovery-relax

20.00: middag, mingel, mys…

(Möjlighet till att boka in oss för Personlig Träning finns i alla luckor i schemat)

 

Sedan kommer vi även ha 1-2 lite större utflykter under veckan, en dag på havet med en racebåt som ska ta oss till 5 olika öar/laguner och en kväll på ett shoppingmall med middag och ”bar-runda”. Dessa kommer jag berätta mer om efter vi vart iväg på dem.

Eftersom vi håller gruppen ganska liten denna gång så finns mycket tid för personlig coaching i form av samtal om kost, träning, målsättningar, återhämtning och olika livsstilsförändringar.

Idag, måndag, var den första dagen med sol på riktigt här nere. Vädret har variet sig mellan moln, dis, blixt och regn men alltid otroligt varmt och fuktigt! Allt vi har på oss måste bytas efter varje pass, så tvättstugan på hotellet går på högvarv som ni kanske förstår?!;)

Eftersom solen sken idag så passade vi på att ta oss ner till en av de närliggande stränderna här och sola, bada samt knycka lite massage. Massagen kostade 300 bath/timme!! Detta är lika med ca 80SEK!! Insane!! Lär ju bli ett par stycken under den här resan.. 😀

På eftermiddagen lekte vi loss i en utomhushinderbana som de har riggat här på hotellområdet, RIKTIGT kul var det tills jag troligtvis vrickade foten. Jag hoppade över en ”vägg” och landade lite tokigt och ja…där sa foten lite stopp. Vi får se hur det ser ut senare, men jag hoppas att det bara var en tillfällig liten vricknings som återhämtar sig över natten. Så typiskt när man är här för att verkligen köra stenhårt på alla dessa galet roliga pass som vi håller (HIIT, MMA-fys, Bootcamps, hinderbanor…). Men, men…viktigast är att gruppen får sitt och jag kan coacha dom, och det mesta går ju faktiskt med en fot. 😉

 

Nu ska jag släcka ned här strax, men återkommer i slutet av veckan när lite mer kul har hänt.

Until then kan ni följa mig ffa på min IG-story där jag bombar ut bilder och filmer från resan.

 

Vill även passa på att tacka våra fina sponsorer till resan:

Better Bodies

NJIE

Smartshake

Resorb Sport

Pandy Protein

Body Magazine

 

Lägg gärna dina kommentarer till detta blogginlägg på mitt Instagraminlägg som hör till detta 🙂

IG: @heleneice @heleneice_video