KIELTÄYDYTKÖ ELÄMÄSTÄ?

Meillä monella on tapana tehdä kaikenlaisia lupauksia tai lähteä mukaan erilaisiin sitoumuksiin, kuten vaikka tipaton tammikuu tai herkuton helmikuu. Itse en tee mitään tällaisia totaali kieltäytymisiä missään. Lähinnä ajattelen, että jos on pakko olla tipattomalla tai kokonaan herkuttomalla, niin sitten on jokin ongelma. Toisaalta jos mietin sitä toisesta näkökulmasta, niin onhan tuo myös omalla tavallaan jonkin tavoitteen asettamista. Kannustan todellakin tavoitteiden asettamiseen, mutta mitä tulee syömiseen ja juomiseen, niin siinä hakisin mieluummin tasapainoa.

Ovatko valintasi tasapainossa?

 

Nyt on helmikuun alku ja moni on aloittanut herkuttoman helmikuun. Minä en!

Elämä pitää olla ihanaa ja siitä pitää pystyä nauttimaan. Siksi voi mielestäni herkutellakin ja nauttia ruuasta kunhan sen tekee fiksusti ja kohtuudella. Olen todella perso makealle ja rakastan ruokaa. Tiedän kuitenkin, että jos söisin mitä sattuu, milloin vain ja niin paljon kun haluan, ei minulla olisi hyvä olla. En myöskään olisi fyysisesti siinä kunnossa, missä haluan.

Kuva:Iltalehti / Töölö Gym

 

Onneksi nykyään kaupoista saa upeita, hyvillä ravintoarvoilla olevia tuotteita ja aineksia, mistä voi valmistaa järjettömän hyviä ruokia ja herkutteluun sopivia herkkuja. Halusin jakaa yhden reseptin, millä saa joko jopa näyttävän näköisen jälkiruuan tai ihan itselleen kahvin kanssa syötävän herkun.

Se mikä tässä on ehkä mahtavinta, on se että tämä valmistuu nopeasti mikrossa ja maistuu taivaalliselle.

Herkulliset Propud -tuotteet ovat hyvä valinta herkutteluun!

 

PROPUD MUFFINSSIKAKKU

½ purkki suklaan makuista Propudia

1 mitallinen suklaan makuista proteiinijauhetta

1 rkl kaakaojauhetta

1 tl kookosjauhetta

½ tl leivinjauhetta

Ripaus suolaa tai steviaa

 

Sekoita kaikki ainekset keskenään. Annan turvota 10 min. Kaada seos kookos öljyttyyn kuppiin ja kuppi mikroon. Mikro täydelle teholle 30 sek.

 

Koristeluun käytin Propudin uusia makuja; Blueberry muffin –vanukasta ja White Chocolate Rasberry – proteiinipirtelöä sekä tuoreita vadelmia, mustikoita ja mintun lehtiä. Näön vuoksi ripottelin myös vähän kookoshiutaleita muffinssikakun päälle.

 

Terveellinen vaihtoehto voi näyttää aivan ravintola-annokselta ja maistua viiden tähden jälkiruualta. Kokeile!

 

Rakastin ProPud-tuotteita jo heti kun niihin kaupassa törmäsin. Etsin aina hyvien ravintosisällön omaavia vaihtoehtoja. Propud oli se mistä valmistin ja edelleen valmistan herkkuja. Käytän vaikka marjojen kanssa lisukkeen tai syön ihan vaan sellaisenaan. Olen edelleen ProPudin ykkösfani ja tämä muffinssikakku menee ihan hienon ravintolan jälkiruuasta. Kokeile ihmeessä ja ylläty!

Tämä Propud Muffinssikakku tuo veden kielelle, valmistuu nopeasti ja helposti ja on terveellinen vaihtoehto herkutteluun

 

Luennoillanikin puhun siitä, kuinka loppujen lopuksi meillä kaikilla on vain valinta. Voit valita minkälainen asenne sinulla on, miten kohtelet muita, kuinka paljon liikut, mitä syöt ja juot, milloin menet nukkumaan ja kenen kanssa vietät aikaa. Voit valita mitä elämältäsi haluat. Joka päivä voit valita toisin. Kannustan valitsemaan elämään täysillä, hyvällä ololla, nauttien ja ihmisiksi. Valintojaan kannattaa miettiä, koska täällä eletään vain kerran ja eikö olisi mahtavaa, että teemme elämästä mahdollisimman hyvän eläen kokonaisvaltaisesti terveellisesti ja tasapainossa!

 

 Lotta <3

 

Rok Rok -Iloitse hyvistä valinnoista, elä täysillä ja nauti!

Categories: