Kun ympärillä on oikeat ihmiset

Siinä missä suomalaiset jonottavat bussipysäkillä 3 metrin etäisyydellä toisistaan, on CrossFit boxin ovien sisäpuolella yhteisö jossa eri-ikäiset ihmiset tulevat uskomattomalla tavalla toimeen keskenään. Alusta asti yhteisöllisyys on ollut meille yrityksenä yksi tärkeimmistä arvoista ja sama teema kantaa maailmanlaajuisesti läpi CrossFit-salien. Boxille voit aina tulla kuin tulisit kotiin.

  

Monet haluaisivat alkaa harrastamaan tai kokeilla uusia lajeja, mutta pelkäävät usein sitä etteivät he heti osaa kaikkea. Valmentajana on mahtavaa huomata, kuinka ihmiset oppivat päästämään irti ennakkoluuloistaan ja peloistaan. He oivaltavat, että vaikka jokin juttu ei heti onnistukaan täydellisesti ei se tarkoita sitä että olisi epäonnistunut. Mahtavinta on kun näet hieman ujomman ihmisen itsevarmuuden lisääntyvän ja kuinka onnistumisen kokemukset liikkumisen parissa saavat parhaimmillaan ihmisen tulemaan ulos kuorestaan.

 

Tie onnistumiseen ei ole suoraviivainen vaan matkaan kuuluu ajoittain mutkia, vaikeita hetkiä ja epäonnistumisiakin eikä niitä tulisi pelätä. Olen kuullut joskus, että ihmiset uskaltavat yrittää enemmän silloin kun ilmapiiri on kannustava ja lämminhenkinen. Mahdollista epäonnistumista ei tarvitse pelätä kun ei tarvitse miettiä mitä muut siitä ajattelisivat. Mielestäni tämä on aivan totta ja näen sen työssäni päivittäin.

 

Ihmiset saavat mielettömästi voimaa ympärillä olevista ihmisistä ja varsinkin aikuisiässä kaipaamme uusia sosiaalisia kontakteja sillä nuorempana niitä oli helppo solmia koulussa ja harrastuksissa. Tämä kaikki tuli viime viikonloppuna taas jotenkin mielettömän konkreettiseksi, kun vietimme boxin 2v syntymäpäivää ja ihmiset olivat aidon kiitollisia siitä, miten mieletön yhteishenki meillä boxilla on.

 

Lauantain kaltaisina päivinä tuntuu erityisesti siltä, että kaikki ne työtunnit, joita tämän homman pyörittäminen vaatii, ovat todellakin sen arvoisia. Kiitos te kaikki ihmiset jotka saatte työpäiväni tuntumaan siltä etten oikeasti edes mene töihin – menen vain toiseen kotiini.

 

Fyysinen treenaaminen ja ihmisten motivointi eivät ole ainoita osa-alueita joiden kanssa olen työni puolesta tekemisissä vaan myös ravitsemus liittyy vahvasti mukaan kun puhutaan hyvinvoinnin lisäämisestä tai suorituskyvyn maksimoinnista.  

Haluan kannustaa asiakkaitani muutoksiin, jotka on helppoa säilyttää arjen kiireessä mukana. Säännöllinen ateriarytmi, riittävä kokonaisenergian saanti ja oikeassa suhteessa hiilihydraattia, proteiinia ja rasvoja tukemaan asiakkaan tavoitteita.

Omien töiden puitteissa säännöllinen ateriarytmi on välillä vaikeaa toteuttaa. Erityisen haastavaksi koen iltavuorojen pitkät valmennusputket, jolloin tauot tuntien välissä ovat käytännössä max. 5 minuuttia ja jotain pitäisi ehtiä nopeasti nappaamaan järkyttävän nälän välttämiseksi. Olenkin nyt tässä hyödyntänyt ProPud proteiinipirtelöä tai –vanukasta, sillä ne ovat nopea ja helppo tapa pitää nälkä loitolla. Lisäksi saatan napata esimerkiksi banaanin ja heittää vanukkaan sekaan kourallisen pähkinöitä. 

Ensi viikolla sitten lisää ProPudin uutuustuotteista eli proteiinipirtelöistä sekä vanukkaiden uutusmauista blueberry muffin ja lemon cheesecake (<3).

Categories: