MIELELLÄÄN TASAPAINOSSA

Olen viime aikoina miettinyt todella paljon henkistä hyvinvointia. Sitä miten lepo, pysähtyminen ja oma aika vaikuttavat yhtä lailla hyvinvointiin kuin oikeanlainen ruoka ja liikunta.

Ihmisen mieli on voimakas ja kun mielen pitää hyvässä vireessä ja kunnossa, jaksaa elää näitä ruuhkavuosia. Elänkö itse niin kuin muille pyrin opettamaan?

Kiireinen työ, harrastukset, lasten hoito, kodin huolehtiminen ja kaikki muu meneminen vielä siihen päälle ovat oikeastaan kaikki jonkinlaista suorittamista. Olen huomannut, että arjen pyörittäminenkin helpottuu, kun hallitsee oman aikansa ja osaa priorisoida tekemisiä. Minulla ainakin on tässä paljon tekemistä ja harjoittelen aikatauluttamista ja ajan hallintaa joka päivä. Harjoitus tekee mestarin, joten aivan varmasti joku päivä tämäkin sujuu leikiten. Tai ainakin paremmin!

 

Tasapainon löytäminen vaatii pientä itsetutkiskelua

 Sekin on taitolaji, että osaa sanoa ei. Itse olen aina ollut huono sanomaan ei millekään innostaville, kiinnostaville, uraani eteenpäin vieville asioille tai ihan vaan auttamiselle. Joskus on kuitenkin sanottava ei, jotta koko paketti ja pää pysyvät kasassa. Pitää pystyä myös ottamaan omaa aikaa ja sitä ei näytä olevan, ainakaan helposti, muuta kun järjestämällä. Jos on koko ajan sata rautaa tulessa, painaa tukka putkella menemään ja unohtaa, että kukaan ei ole robotti, niin kohta huomaa palavansa loppuun.

Ajattelin ottaa muutaman uuden rentoutumisen keinon arkeeni ihan pysyvästi ja pyrin saamaan tasapainoa arkeen näillä tavoilla. Käyn Hot Joogassa kerran viikossa. Sellaisessa, missä tehdään syvävenytyksiä eikä liian raskasta joogailua. Nautin siitä hämärässä, kuumassa joogastudiossa venyttelemisestä. Sen jälkeen on todella rento ja jotenkin uudistunut olo.

 

Hot Jooga tyhjentää mielen

 

Olen alkanut myös huoltaa kehoani kotona säännöllisesti. Minä, joka olen ehkä maailman huonoin venyttelemään ja rullailemaan, olen löytänyt itsestäni pienen rullausintoilijan. On melko terapeuttista istua kotona takkatulen äärellä ja käydä koko kroppa läpi kevyesti rullailemalla. Toki joskus on myös hyvä tehokkaammin rullata, mutta olen löytänyt aikaa ihan sellaiselle kevyelle, rentouttavalle rullailulle. Olen löytänyt aikaa itselleni.

Rullailu HighRollerilla voi myös rentouttaa

 En tiedä onko se iän tuomaa viisautta, vai kantapään kautta opittua, että tajuaa, kuinka tärkeää on pitää kokonaisvaltaisesti itsestään huolta. Kukaan muu ei ole vastuussa sinusta ja hyvinvoinnistasi kuin sinä itse. Tämä on hyvä muistaa ja joudun kyllä itse muistuttamaan itseäni tästä joka päivä.

Meille jokaiselle tekee hyvää pysähtyä. Muistaa ottaa vapaapäivä joskus. Keventää välillä. Joillekin voi toimia kävelylenkki ulkona, meditointi, pötköttäminen sohvalla hyvän leffan kera tai vaikkapa sauna. Jotkut saavat mielenruokaa kulttuurista, musiikista, hyvästä ruuasta tai pitkään nukkumisesta.

Kannatan ehdottomasti miettimään mitkä ovat niitä omia keinoja rentoutumiseen, tuomaan vastapainoa hektiselle arjelle ja pitämään sinut tasapainossa. Miten saat itsellesi omaa aikaa ja mikä on sinun tapasi pysähtyä. Joskus ihan vaan silmien laittaminen kiinni ja muutaman kerran syvään hengittäminen voi olla juuri se mikä tyhjentää mieleen ja saa sisäisen myrskyävän meren rauhoittumaan. Jopa minä, suorittajaluonne, energiapupu ja kovin tavoitteellinen tyyppi, olen löytänyt omia tapoja tyhjentää mielen ja ladata akkuja. Kokeile. Uskon kyllä, että jokainen meistä on mielellään tasapainossa!

 Lotta <3

Ota iisiä välillä. Se tekee hyvää!

Categories: