Chiagröt med vanilj och kardemumma

Månadens recept

Chiagröt med vanilj och kardemumma

Gör så här

1 portion

Blanda chiafrön, kardemumma och linfrön med ljummet vatten. Rör om och låt svälla i en minut. Blanda sedan i mandelmjölk och Propud vanilj. Låt såt i kyl i ca 1 h, rör gärna om då och då. Går även bra att förbereda kvällen innan och låta stå över natten.

Skiva bananen och toppa chiagröten med musli och banan.

Näringsinformation:
Kalorier 374 kcal
Protein 18 g
Kolhydrater 43 g
Varav sockerarter 17 g (12 g naturligt från banan)
Fett 13 g

Ingredienser

  • 1,5 msk chiafrön
  • 3 msk vatten
  • 1 tsk hela linfrön
  • 2 krm kardemumma
  • 1 dl mandelmjölk osötad
  • ½ burk Propud vanilj
  • 1 liten (110 g) banan skivad
  • 20 g valfri osötad musli
Se fler recept